अगर प्रेग्नेंसी में बालों पर असर की बात करें तो बालों का झड़ना या शाइनी होना, बाल ऑयली का रुखे होना ही नही बल्कि कर्ली बालों का स्ट्रेट हो जाना आप स्ट्रेट बालों का उलझ जाना जैसे कई बदलाव भी इस दौरान आते हैं।
कैसे करें बालों की देखभाल
डॉक्टर से मिलकर ये जानना जरुरी है कि किस हारमोन की वजह से बालों में ये बदलाव आया है।
- पिगटेल्स कॉर्न रोज, हेयर वीब्ज, ब्रैड्स और टाइट हेयर रॉलर से बचिए। इनसे आपके बाल खिचे और तने हुए रहते है।
- ऐसे शैंपू और कंडीशनर का यूज़ करें जिसमे बायोटिन और सिलिका हो।
- गीले बाल कमजोर होते है इसका ख्याल रखिए, गीले बालों में बारीक कंघे का यूज़ न करें।
- अगर आपको ब्लो ड्रायर और कोई दूसरा गरम उपकरणों का यूज़ करने की जरुरत हो तो कोशिश करें कि कूल सेटिंग का उपयोग करें।
- अगर आपके बाल ड्राई है तो आप माइल्ड शैंपू का प्रयोग करें, जिसमे डिटर्जेंट की मात्रा कम हो, इससे आपके बालों का नेचुरल ऑयल बना रहेगा।
- बाल धोने के बाद मॉयश्चराइजिंग कंडीशनर का प्रयोग जरूर करें।
- इन दिनों बेहतर होगा कि आप बालों को सुखाने के लिए सूखे तौलिये का प्रयोग करें. ब्लो ड्रायर का प्रयोग जहां तक संभव हो नही करना चाहिए।
- बालों को कलर करने की चाहत हो तो इन दिनों नेचुरल (हिना) का प्रयोग कर सकती है।
- इस अवस्था मे लेजर या ओज़ोन की सिटिंग्स नहीं लेनी चाहिए, इससे आपके और आपके बच्चे की सेहत पर विपरीत प्रभाव पड़ सकता है।
- नशीले पदार्थ जैसे – शराब और सिगरेट का सेवन भी आपके बालों पर बुरा असर डालता है. बालों की जड़े कमजोर होती है और बाल टूटने लगते है।
- टेंशन भी बालों के टूटने का एक बड़ा कारण है, इसलिए इन दिनों जहां तक हो सके खुश रहने की आदत डालनी चाहिए।
- एक और बात जो बेहद ध्यान देने की है वह यह कि बालों का टूटना कम करने के लिए प्लेसेन्टा एम्पयूल बालों में लगाएं।
- बाल धोने के लिए हमेशा ठंडे पानी की बजाय कुनकुना पानी उपयोग कीजिए।
- ब्लो ड्राइंग और तौलिए से जोरदार रगड़ कर सुखाने से बचिए. बालों को अपने आप सूखने दीजिए। अगर आपको हेयर ड्रायर का उपयोग करना ही पड़ रहा है तो इसे लो या मीडियम हीट पर रखिए और बालों से 6 इंच से ज्यादा दूर रखिए।
- ब्रश की बजाए चौड़े दांत वाले कंघे का उपयोग कीजिए. कभी भी गीले बालों को कंघी मत कीजिए, क्योंकि इस समय ये लचीले होते है और आसानी से टूट सकते है. कंघी करने से पहले उंगलियों से बालों के उलझन छुड़ा लीजिए. अपना कंघा अलग रखिए।
- बालों पर दबाव डालने वाले किसी भी हेयर स्टाइल जैसे- पौनी टेल, कर्लिंग रॉलर आदि से बचिए। कोशिश कीजिए कि हर तीन महीने पर मांग निकालना बदल दे, ताकि बालों पर कोई दबाव न पड़े।
- जब कभी आप तनाव या मुश्किल में महसूस करे, कुछ ऐसा करिए जिससे आपको आराम लगे, जैसे- कोई पुस्तक पढ़ना, संगीत सुनना या फिल्म देखना।
- तो आप इन सब बातों का ख्याल रखें या फिर आपकी पहचान में कोई महिला प्रेग्नेंट हो तो उसे इस बारे में जरुर बताएं ऐसी बातें दूसरी महिलाओं से भी शेयर करना जरुरी होता है। झड़ते बालों की समस्या को कॉमन है ये किसी आम लड़की या महिला को भी होती है लेकिन प्रेग्नेंसी में बाल झड़ना स्पेशली ओवल और राउंड शेप में बाल झड़ना नॉर्मल नहीं है इसे लिए आप अपने डॉक्टर से बात जरुर करें।