स्वस्थ शरीर के लिए हड्डीओं का मजबूत होना बहुत जरूरी है। हमारा खानपान भी हमारी हड्डीओं को खोकला बना देता है। एक जगह ज्यादा देर तक बैठने से भी हमारी हड्डीओं पे असर पड़ता है ,अगर आपकी लम्बाई के हिसाब से आपका वजन कम है तो आप डॉक्टर से सलाह ले। ज्यादा कोल्ड ड्रिंक और सोडा पिने से भी हड्डियाँ कमजोर हो सकती है। अधिक मात्रा में नमक का सेवन करने से भी हड्डिया कमजोर हो सकती है।
